1. **利尿消肿**：水葡萄有助于清除体内多余的毒素和水分，促进血液和水分的新陈代谢，从而达到利尿和消肿的效果。
2. **补血益气**：水葡萄含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B和C等营养成分，有助于补充身体所需营养，增强体质，尤其适合肤色不佳、手脚冰冷的人群。
3. **抗氧化与抗衰老**：水葡萄含有黄酮类化学物质，具有很强的清除自由基的作用，有助于抗氧化和抗衰老。
4. **生津止渴**：水葡萄具有解热、生津止渴的功效，适合在夏季消暑解渴。
5. **清肺火**：将水葡萄中心挖洞，填入肉茸后蒸煮，是台湾著名的传统名吃“四海同心”，具有清肺火的功效。
6. **促进肝气运行**：水葡萄有助于肝气郁结的疏散，具有较好的益肝功效。
7. **缓解疲劳，强筋通络**：水葡萄可以缓解疲劳，增强筋骨，对于腰膝酸软等症状有调节作用。
8. **补充钙质**：水葡萄含有丰富的钙，有助于人体强健骨骼。
9. **清肺止咳**：水葡萄可以润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，对于肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症有辅助治疗作用。
10. **提高抵抗力**：水葡萄中含有丰富的矿物质，有助于提高人体抵抗力，特别是对于孕妇而言，能提供所需的矿物质补充。
在食用水葡萄时，应注意将其清洗干净，尤其是底部可能藏有脏东西，建议泡盐水后再食用，同时将果实底部的果脐切掉。尽管水葡萄具有诸多健康功效，但作为食疗的一部分，并不能完全替代专业医疗建议。如有不适，请及时就医。
